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Prima di iniziare qualsiasi allenamento o programma si consiglia di consultare il proprio medico per essere sicuri di non correre alcun rischio di infortuni. Questo è molto importante soprattutto se si hanno precedenti (o familiari con) problemi di pressione o cardiaci, se si è fumatori, se si ha il colesterolo alto, si è in una situazione di obesità, si hanno problemi alle ossa o alle articolazioni che potrebbero peggiorare con l’attività fisica o alcuni esercizi. Si consiglia di non iniziare alcuna attività fisica suggerita all’interno del sito web se il proprio medico ha dato parere negativo. Terminare immediatamente qualsiasi attività fisica se durante l’esercizio si provano vertigini, dolori o problemi respiratori.